Módszerem – hogyan dolgozom
Sokan próbálnak változtatni úgy, hogy közben másoktól várják a változást.
Másik partner, másik munkahely, más környezet.
És egy ideig működik is, aztán minden visszatér ugyanoda.
Az Én Építő Program (ÉÉP) és az Újra ÉÉP abban segít, hogy ne a körülményeid változzanak meg – hanem az, ahogyan működsz bennük.
Kinek szól?
Én Építő Program - ÉÉP
Ez a program neked szól, ha:
- gyakran találod magad ugyanazokban a mintákban
- érzed, hogy valami visszatart, de nem látod pontosan mi
- nehezen mondasz nemet, és másokat helyezel magad elé
- döntéseid mögött sokszor félelem, szégyen vagy megfelelés áll
- szeretnél változni, de nincs meg a hozzá szükséges támogatásod
Újra ÉÉP
- egy életfordulóban vagy krízisben vagy (válás előtt/után, kapcsolati krízis)
- veszteség, trauma vagy nagy változás ért
- úgy érzed, megingott az, aki eddig voltál
- nem visszatérni akarsz a régihez, hanem új alapokra építeni
Kinek NEM szól?
Ez a program nem neked szól, ha:
- gyors megoldást keresel valódi munka nélkül
- azt várod, hogy mások változzanak meg körülötted
- nem szeretnél őszintén szembenézni a saját működéseddel
Ez a folyamat azoknak szól, akik készek felelősséget vállalni a saját magukért, a viselkedésükért, az életükért.
Hogyan dolgozunk?
Ez egy strukturált, 3-6 hónapos folyamat, nem nyitott, végtelen terápia. A program során:
- egyéni, vezetett üléseken dolgozunk
- konkrét eszközöket tanulsz
- írásos és gyakorlati feladatokat kapsz
- a saját valós helyzeteiddel dolgozunk
A valódi változás az ülések között történik.
Mit kapsz?
A folyamat végére képes leszel:
- felismerni és megszakítani ismétlődő mintáidat
- határokat húzni bűntudat nélkül
- tisztábban dönteni nehéz helyzetekben
- őszintébben kommunikálni kapcsolataidban
- jobban érteni és irányítani a saját reakcióidat
Hogyan működik?
A program nem csak megértésre épít.
Strukturált önismereti és gyakorlati módszerekkel dolgozunk, amelyek segítenek:
- felismerni a működésed mögötti mintákat
- és valódi helyzetekben elkezdeni másképp reagálni
Nem csak beszélünk róla – dolgozunk vele.
Mi történik, ha nem változtatsz?
Nagy eséllyel ugyanazok a helyzetek ismétlődnek tovább.
Csak más emberekkel, más környezetben.
- A minta nem változik meg attól, hogy a körülmények változnak.
Kapcsolat
Ebben a folyamatban nem maradsz egyedül.
- Nem csak „végighallgatlak”, hanem aktívan kísérlek, visszajelzek és támogatlak abban,
hogy a változás valóban megtörténjen.
Célunk
Nem a tökéletesség és nem a problémamentes élet.
Hanem az, hogy:
- olyan működést alakíts ki, amelyben stabilabb, tudatosabb és szabadabb tudsz lenni – hosszú távon is.
Ha érzed, hogy megszólított, amit olvastál, akkor valószínűleg nem véletlen.
Jelentkezz egy első beszélgetésre,és nézzük meg együtt, hogy ez a folyamat neked szól-e.
A PROGRAMOKRÓL BŐVEBBEN
Én Építő Program - ÉÉP
Az Én Építő Program olyan helyzetekben nyújt segítséget, amikor régóta úgy érzed, hogy megrekedtél. Akkor, amikor ismétlődő helyzetekben találod magad, amikor egy problémával már hosszabb ideje foglalkozol, de nem érted annak valódi okát.
Segítséget jelent akkor is, amikor a döntéseid és cselekedeteid mögött szégyen, félelem vagy a visszautasítástól való félelem áll. Ugyanígy hasznos lehet azokban a helyzetekben, amikor nem tudsz nemet mondani – pedig szeretnél –, és azt érzed, hogy mások irányítják az életedet helyetted.
Az ÉÉP során nemcsak eszközöket adok a kezedbe, hanem együtt is gyakoroljuk azok használatát, hogy a mindennapi életed részévé váljanak. Közös célunk a valódi, hétköznapokban is tapasztalható változás, amelyben a terápiás ülések során végig kísérlek és támogatlak.
ÚJRA ÉÉP
Az Újra ÉÉP azokban az élethelyzetekben lehet számodra megfelelő, amikor jelentős változáson mész keresztül, traumatikus élmény ér, vagy veszteséget szeretnél feldolgozni.
Ilyenkor gyakran megkérdőjeleződik – sőt akár meg is rendül – mindaz, amit addig felépítettél: az életed, a hited, az önmagadról alkotott képed. Ahhoz, hogy újra magadra találj, és képes legyél jól lenni, valamint egy új szinten folytatni a mindennapjaidat, fontos lehet egy olyan támogató folyamat, amelyben az Újra ÉÉP segíteni tud.
A programok során meghatározott témákkal dolgozunk, amelyekre az ülések között is időt és energiát fordítasz.
A valódi munka és a változás sokszor az alkalmak között történik, amit az üléseken együtt dolgozunk fel. A folyamat aktív részvételt igényel Részedről is, amely gyakorlati feladatokban és írásos gyakorlatokban jelenik meg.
Célunk…
Nem a tökéletesség elérése, és nem a problémamentes hétköznapok megteremtése a célunk.
Hanem az, hogy olyan eszközöket kapj, amelyeket magabiztosan és örömmel tudsz használni az Én Építő Program után is.